Gestion du stress et des émotions
Préserver son équilibre personnel au quotidien et adapter ses réactions face aux situations émotionnelles fortes
« Si je veux me préparer un verre d’eau sucrée, j’ai beau faire, je dois attendre que le sucre fonde. »
Henri Bergson
Gérer son stress et ses émotions
Assumer une surcharge de travail, gérer l’imprévu, agir dans l’urgence sont autant de situations déstabilisantes qu’il est indispensable d’apprendre à gérer afin de préserver votre stabilité émotionnelle.
Mon coaching de gestion du stress au travail vous aide à modifier votre rapport à votre environnement et vos convictions, à adopter de nouveaux modes de réactions et exprimer de façon adéquate vos émotions afin de mieux vivre votre quotidien.
Une gestion du stress en 3 étapes
Prendre conscience des situations sources de stress pour envisager d’autres modes d’interprétation et de réaction. Identifier les causes de vos émotions et comportements pour les contrôler progressivement.
Réagir de manière adéquate et positive aux sollicitations extérieures:
- prendre soin de vous,
- être à l’écoute de vos besoins,
- vous fixer des objectifs réalistes,
- adopter une nouvelle organisation,
- reconnaître et accepter vos émotions,
- demander des signes de reconnaissance
- mettre en place de nouveaux modes de relations…
Ma contribution
Face au stress, je vous apporte un espace de parole, une écoute active et un accompagnement réfléchi qui vous permet de mobiliser vos ressources mentales, émotionnelles, environnementales, et de vous fixer les limites à respecter pour sauvegarder votre équilibre personnel.
